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Brucia gambe e glutei grassi

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In palestra, segui una scheda di allenamento che coinvolga tutto il corpo. Se vuoi allenarti in maniera completa e bruciare tante calorie in un modo relativamente sicuro per le articolazioni, prova il ciclismo o il nuoto [13].

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Mettiti in movimento per un'ora almeno tre volte alla settimana. Pratica uno sport.

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Siamo più motivati a partecipare per motivi sociali e competitivi. Se non ti piace fare sport ma vuoi comunque allenarti in compagnia, forma un gruppo con qualche amico.

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Dimagrire i glutei – Come perdere il grasso localizzato

L'importante è motivarvi per rimanere in carreggiata. Devi anche sapere quali sono gli esercizi che ti aiutano a bruciare più calorie.

Purtroppo, lo yoga e il Pilates non sono adatti a questo scopo, quindi non contare esclusivamente su queste attività. Infatti, ti permettono di consumare circa calorie all'ora [14]contro le di una partita di pallacanestro completa [15].

Dimagrire i glutei - Come perdere grasso localizzato sul sedere

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